30 Day Plank Challenge 1.1

untuk Samsung Galaxy Note 8

Apakah Anda siap menghadapi tantangan Plank?

Berlatih di rumah. Tidak perlu peralatan olahraga.
Aplikasi 30 Hari Plank Challenge ini berisi 3 rencana latihan;
- Perunggu (pemula)
- Perak (menengah)
- Emas (lanjutan)

Latihan ini adalah rencana latihan Plank 30 hari yang sederhana. Anda meningkatkan waktu papan setiap hari.

Dalam tantangan Anda memiliki 1 latihan yang harus Anda lakukan setiap hari, dan waktu yang dihabiskan untuk melakukan latihan akan meningkat dari hari ke hari untuk membantu Anda membangun kekuatan otot Anda secara bertahap, dengan beberapa hari istirahat untuk memastikan Anda dapat menyelesaikan hari terakhir dari tantangan dengan mudah.

Pengatur waktu tersedia untuk melacak upaya Plank terbaik Anda.